Kollegastøtte i hverdagen
Når en kollega kommer til deg med noe som tynger.
Når en kollega kommer til deg med noe som tynger — slik gir du god støtte. Det senker terskelen for både å be om og å gi hjelp.
Bygd på tre rammeverk
EFT
Greenberg
Valider følelser før løsning.
MI
Motivational Interviewing
Fremkall deres egne tanker, ikke fiks.
Compassionomics
Medfølelse som ferdighet
Målbart og trenbart – selv 40 sekunder nærvær virker.
Slik gjør du det
1
Ta imot med tid
Legg vekk skjermen, sett dere ned, gi full oppmerksomhet.
2
Lytt og valider
La dem fortelle. Anerkjenn følelsen før du går til løsning.
3
Utforsk og oppsummer
Fremkall deres egne tanker. Avklar hva som hjelper, hold døren åpen.